「nikki★のSweet sound season」 8月7日 オンエア曲

ニキ カモンFM メディア出演(FM / TV)

下関のコミュニティFM「Come On FM」(カモンFM)にて、毎月第1金曜日10時からの1時間、
Music palet「nikki★のSweet sound season」という番組のマンスリーパーソナリティとして出演させて頂いています。
FMラジオ 76.4MHz
www.c-fm.co.jp/
インターネットでもお聞き頂けます!
http://www.c-fm.co.jp/simul/

8月夏本番、と言う訳でボサノバを!
日本を代表するボサノバ・シンガーの小野リサさんのカバーアルバム
「My favorite songs」の特集
トークは6月に決行したファスティングダイエットの方法と結果について。

オンエア曲

1.「Whatever Will Be Will Be」小野リサ
2.「Blue Canary」小野リサ
3.「Take Five」小野リサ
4.「Jailhouse Rock」小野リサ
5.「ペパーミント・ブルー」大瀧詠一
6.「Stop in the name of love」秋山仁希

番組前半でお話ししたファスティング(断食)ダイエットについて

コロナ巣ごもりで3kg太った私が行ったダイエットは3日間のファスティング。
今までも何度か1日断食はしていて、その時は酵素ジュースで空腹をしのいだのですが、今回はリーズナブルで美味しい「美酢」(Amazon購入 https://amzn.to/38a7Uzm )
“美しくなるためのお酢”という意味で、100%果実発酵酢で作られています。
絶食始める数日前から晩御飯を軽めにし、絶食後の回復食は、味噌汁の汁のみ→豆腐味噌汁1/3→消化の良いやわらかいもの、という段階で少量ずつをよく噛んで食べるようにしました。
ファスティングの効果として
・ 体内の汚れを浄化するデトックス効果
・ 腸内環境が改善され、肌細胞の活性化と再生修復力をアップ
・ 活性酸素を減らす
・ 免疫力、自己治癒力をアップ
・ 体脂肪が落ちてダイエット効果
・脳の活性化と五感が研ぎ澄まされる
等があります。
ちなみに私は大人ニキビが改善され、目覚めがよく、体が軽く起きてからもテキパキと家事や仕事ができ色々はかどるようになりました。
そして体重も-3kg、1か月半経ち通常の食生活に戻った今も-2~3kgをキープしています。

次回の放送は2020年9月4日(金)朝10時から生放送です
ぜひお聞きください♪